מציג את כל 5 התוצאות

זה לא משנה אם אתה פותר פאזלים מושבע של 2000 חלקים או טירון שרוצה לבלות זמן פנאי ביצירת פאזלים של 300 חלקים, פאזלים יכולים להיות כלים נהדרים לשיפור התפקוד הקוגניטיבי ובריאות הנפשית . אני בטוח ששמעת הכל על החשיבות של מדיטציה או איך חידות סודוקו עוזרות לעכב את האלצהיימר. . . ובכן, מה לגבי הפאזל המסורתי? איך זה מסתדר עם השאר? האם זה עדיף לזקנים או צעירים? המוח שלך עושה את רוב הקשרים הסינפסים שלו לפני גיל 10 אחרי הכל. . . (רמז: זה טוב באותה מידה למבוגרים ולצעירים הודות לנוירו-פלסטיות)

פאזלים למבוגרים ומדיטציה

מדיטציה היא מילת באז כרגע. נראה שכמעט לא עובר יום בלי מאמר חדש המציג את החשיבות של מדיטציה כדי לעזור למקד את המוח ולהקל על מתח. עם זאת, מדיטציה יכולה להיות גם . . . מְעוּרפָּלת. מה זה בעצם אומר לעשות מדיטציה? איך אתה יודע אם מה שאתה עושה נחשב למדיטציה? למרבה המזל, מדיטציה היא הרבה יותר קלה ממה שזה נראה, ויכולה להיות קלה כמו להרכיב פאזלים של 300 חלקים.

חשבו על מדיטציה פשוט כעל ניקוי ומיקוד מוחו של האדם. תארו לעצמכם שאתם מודאגים לגבי העבודה והילדים שלכם ומאחרים לפגישה הבאה ו. . . לַחֲכוֹת! מישהו הכין ארוחת ערב להערב? פעמים רבות אנו עוברים לאורך היום כשכל כך הרבה מחשבות מתרוצצות בראשנו בו זמנית, זה יכול להיות מעייף ביותר. מדיטציה לוקחת את המוח שלך ועוזרת לו להתמקד בדבר מסוים אחד, או כלום, תלוי במה שאתה מחפש.

עכשיו דמיינו שיש לכם כמה פאזלים של 300 חלקים, או אולי אפילו פאזל גדול של 2000 חלקים. כשאתה מתחיל לארגן את החלקים, למיין את הקצוות, למצוא את הפינות, המוח שלך יתחיל להתמקד פנימה. אתה מתחיל להבחין בדפוסים בצבעים ובצורות, ולפני שאתה יודע זאת, עברה שעה שלמה ואתה מרגיש נינוח , רגוע ומתחדש. זו ההשפעה של מדיטציה.

פאזלים יכולים להיות מקור מצוין למיקוד המוח שלך, מכיוון שהם עוזרים לך להסיר את כל הסחות הדעת שאינן נחוצות לפתרון החידה. כשהמוח שלך מתמקד בפאזל, זה מאפשר לך לקחת הפסקה נחוצה מדאגות ומתח. ההפסקה הזו מדאגות ומתח עוזרת למוח להתאושש ולהתכונן לפתרון הבעיה שלפניכם – היכן החתיכה הזו בידכם מתאימה – וגם לבעיות שאליהן תחזרו לאחר שתסתיים שעת מדיטצייה עם הפאזל שלך.

שימוש בפאזלים למדיטציה הוא הזדמנות מצוינת לעזור לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, אולם לפתרון פאזלים של 300 חלקים יש יתרונות רבים נוספים.

היתרונות של פתרון פאזלים למבוגרים

זיכרון משופר זה נכון. אם אתה מהטיפוס ששוכח היכן חנית, או היכן היה המקום האחרון שהצבת את המפתחות שלך, פאזלים יכולים להיות דרך מצוינת לעזור לשפר את הזיכרון שלך. למעשה, גם אם כבר יש לך זיכרון מעולה, פאזלים יכולים לעזור לשמור אותו חד ולהדגיש את הזיכרון שלך עוד יותר. פאזלים עושים זאת על ידי כך שהם עוזרים לך להחזיק צורות וצבעים וחלקים בראש שלך כשאתה מעביר את העיניים שלך כל הזמן על הלוח ומחפש התאמות פוטנציאליות. בסך הכל, יתרון גדול.

ייצור דופמין! יאיי לדופמין! דופמין הוא חומר כימי טבעי ומרגיש טוב שהמוח שלך מייצר כדי לתגמל אותך ולגרום לך להרגיש מאושר. עבודה על פאזל יכולה לעזור להגביר את ייצור הדופמין במוח בכמות משמעותית. בנוסף לשמח אותך, הדופמין גורם גם לשיפור מיומנויות מוטוריות, לעלייה בכוח הריכוז, לאופטימיות, לביטחון עצמי ולשיפור הזיכרון.

לעכב את הופעת דמנציה ואלצהיימר. זה נכון, בדיוק כמו בן דודו הפאזל סודוקו, פאזלים, לא משנה אם הם פאזלים של 300 חלקים או סטים של 2000 חלקים, יכולים לעזור לעכב את הופעתן של מחלות מוח. כל מי שמכיר מישהו שנפגע מאלצהיימר או דמנציה יכול להעיד עד כמה קשה זה יכול להיות לראות אדם אהוב מאבד אט אט את הזיכרון ואת היכולות הנפשיות שלו. פאזלים (בנוסף להיות פשוט כיף) יכולים לעזור להגן על המוח ולשמור אותו בריא.